Melatonina: efectos

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es la conocida ”hormona del sueño”. Se le llama así porque ayuda al organismo a distinguir los ciclos de vigilia y de sueño. A pesar de que se encuentra naturalmente en nuestro organismo, hay maneras de suministrarla ”artificialmente” como, por ejemplo, a través de pastillas o gotas. Esto lo utilizan las personas que sufren de insomnio ocasional o crónico. De esta manera, pueden lograr un descanso más reparador. 

 

¿Qué efectos positivos tiene? 

El insomnio es bastante habitual en la población, de hecho lo sufre (de manera crónica) un 10% de la población, y de manera ocasional lo han sufrido el 30% de la ciudadanía. El trastorno lo produce, entre otros factores, el estrés de la vida cotidiana, horarios de trabajo, viajes de larga duración, malos hábitos de sueño, comida copiosa para cenar, etc. Para enfrentarse al insomnio muchas personas optan por utilizar melatonina y funciona.

No obstante, a parte de este beneficio, la hormona tiene más beneficios para nuestra salud:

Poder antioxidante

La melatonina tiene mayor poder antioxidante que las vitaminas E y C, lo que le convierte la hormona retardante del envejecimiento. Además, favorece la regeneración celular. 

Efectos cardiovasculares positivos

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias la melatonina es eficaz contra la aterosclerosis (enfermedad arterial) y, también, reduce el colesterol. 

Efecto antidepresivo

Se ha demostrado que las personas con bajo nivel de melatonina son más propensas a sufrir depresión.

Refuerza el sistema inmunitario

Ha dado resultados positivos en personas que sufren alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas. 

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